| Correr com as amigas
Encontrar uma parceria na hora de correr pode ser essencial para se manter firme nos treinos, sempre respeitando o ritmo e o foco de cada uma 
Correr acompanhada de uma amiga pode ser um grande incentivo durante a prova, isso porque, o fato de ter alguém a seu lado, serve como impulso não só para obter um melhor resultado como também para melhorar a performance.
"Corro há três anos, e sempre pratiquei o esporte só. Mas, ultimamente, comecei a correr com uma amiga e tenho gostado muito. É um incentivo a mais ter alguém ao lado, porque a gente tenta acompanhar o ritmo da outra, e isso nos faz melhorar o nosso desempenho individual", disse Caroline de Oliveira Cruz, 21, estudante.
Porém, não é só o resultado que importa. Durante os treinamentos, ter uma companhia pode tornar muito mais prazeroso o esforço físico, como explica Thaís Mendonça, diretora técnica da assessoria esportiva Fast Foot.
"Mulher gosta de conversar, então acredito que ajude sim durante a corrida, dá um ânimo a mais. Ter alguém ao lado para dividir o esforço pode deixar o exercício físico mais prazeroso".
"Durante as provas que disputo, prefiro correr sozinha, acho que me concentro melhor, mas sempre vou acompanhada nos treinos que faço durante a semana. É bom ter alguém com quem conversar durante o treino, pois parece mais fácil, o esforço parece menor", afirmou a animadora de eventos infantis Aline Back Felício, de 20 anos.
Ter uma parceira durante os treinamentos pode ser essencial. Muitas vezes, o esforço físico pode ser desanimador, contudo, com uma companheira ao lado para incentivar, fica mais fácil manter firme o ritmo durante o exercício.
A professora de inglês Lígia Lima, 24, corre há um ano e fala da importância da companheira durante a prática do esporte. "Comecei a correr por incentivo de minha amiga, e sempre corremos juntas. Nas vezes que treino sozinha, sinto falta, pois é um incentivo a mais ter alguém do lado", disse.
Um dos fatores mais importantes ao se arrumar uma companheira durante os treinamentos, porém, é saber respeitar a individualidade de cada atleta. Cada corredora tem seu ritmo próprio, e a amiga que está ao lado deve saber quando é a hora certa de forçar ou de diminuir a passada.
"Um fator importante é que as duas corredoras tenham mais ou menos o mesmo nível, pois aí sim elas podem se ajudar. Se houver muita diferença de preparo, as duas saem prejudicadas, pois uma tenta seguir o ritmo da outra", disse Thaís Mendonça.
"Quando comecei a correr, minha amiga já corria há um tempinho, e já tinha um preparo muito melhor que o meu. Foi difícil acompanhar ela, mas ela sempre soube respeitar meu ritmo e minhas limitações, e isso foi essencial para que eu seguisse correndo e melhorando meu desempenho. Se ela não tivesse paciência, me deixasse para trás, talvez eu tivesse desistido", afirmou Caroline.
Outro detalhe que deve ser levado em consideração é a segurança, como explica Thaís. "A conversa é boa, estimula, mas, principalmente durante a corrida deve se ter muito cuidado com ela. Quando a corredora conversa, não presta a atenção necessária no percurso, e pode acabar se machucando em algum buraco e sofrer alguma lesão".
A escolha de quem será sua companheira é muito importante, pois ela a ajudará durante os treinamentos e a superar suas metas. Ter alguém com quem conversar e dividir seus esforços e problemas pode ajudar muito a você melhorar seu desempenho nas corridas de rua.
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