Circuito das Estações Adidas - etapa Inverno

Alguns flashes do pessoal!!

 

Circuito das Estações Adidas - etapa Inverno

Domingo, dia 21 de junho de 2009.

O dia estava lindo!!

A temperatura estava ótima!

O ambiente, a concentração dos atletas, o percurso: nota 10!!

muito bem organizada, corrida cheia de "firulinhas".

Meu tempo nos 5k: 29:33.

 

Beijos corridos e até a próxima!

 

 

Dá para ver os patrocinadores da equipe??

Academia Energia Vital e Daniela de Paula clínica Odontológica!

;-)

Para quem ainda tinha dúvidas!!

eu corro mesmo!!!!

Na minha largada, às 12h05.

7h da manhã e com este pique todo!!

deve ser alguma coisa na água do chimarrão!!!

:-)

A equipe feminina completa!!
Bianca Bauer, Mônica Weimer, Letícia Guidi, Aline Zimmer, Mônica Dalmina Raymundo, Raquel Ritter, Daniela de Paula, Jane, e a "mascotinha" Giulia.

Hidratação é tudo, né, amiga?

no ano que vem... revezamento duplo na meia!!

beijão

Se bobeando..

essas duas não podem ver um câmera fotográfica!

 

Esperando a sua vez!!
Dani, Raquel, Lelê e Jane..
e eu atrás da máquina... claro!!

Olha o modelito do atleta... é de oncinha!!

apareceu de tudo nesta maratona!!

 

MARATONA DE PORTO ALEGRE 2009

Oito mulheres... oito amigas!

42.195 km!

Terminados em 4h33m37s

Acordar às quatro horas da matina para um domingo dedicado ao esporte não é para qualquer um!

Ser a sétima a largar, às 12h05 da manhã, e fazer os 5.250km em 30 alto não tem preço!! :-)

Não melhorei meu tempo (fiz em 28'35" em 25 de abril na meia maratona noturna), mas o calor nao me deixou dar o meu melhor! mas eu recupero... me aguardem!

A cada corrida fico mais entusiasmada, e mais apaixonada pelo esporte!!

Nos vemos no Circuito das Estações, dia 21 de junho!

 

 

Pegasus Running Team

Metade das meninas e a nova geração!! Eu, Raquel, Aline, Monica Raymundo, Giulia e Isabela!

2ª Rustica Municipal de Parobé

aconteceu dia 17 de maio de 2009. esta corrida apareceu na última hora... e na última hora decidi participar!! :-) foi o percurso mais longo que participei desde que comecei a correr! 7.400 m!! terminei em 45minutos!! Bom resultado!! e ainda fiquei em segundo lugar na categoria 30-34 anos!! com direito a troféu e tudo!!! Beijocas corridas!

3ª Meia Maratona de Porto Alegre

3ª Meia Maratona do CORPA Revezamento com mais três amigas de fé!! Daniela, Raquel e Bianca!! 5.250 m de pura diversão!! foi bem legal!! terminei a prova em 28'35" tempo total da equipe: 2horas e 7minutos!! bjos corridos!!

Novo desafio!

Vem aí a Meia Maratona de Porto Alegre!! Primeiro desafio da Pegasus Running Team - rosa!! Dia 25 de abril, as sete da noite, com largada na Usina do Gasometro em Porto Alegre!! Estaremos lá: eu, Raquel, Bianca e Daniela, uniformizadas e preparadas!! :-) Vamos ver o que acontece!! Torçam por nós!! Beijos

Circuito das Estações 2009 - outono

Quando:  dia 15 de março de 2009 Onde: Parque Marinha do Brasil - POA Hoje ocorreu a primeira corrida do Circuito das Estações 2009, evento promovido pela Adidas. Serão quatro corridas ao longo do ano, uma por estação - a de hoje foi a de Outono. Sol na saída de Taquara, chuva em Porto Alegre (de novo!!). Agitação total. Confesso que estava tri ansiosa, pois tinha treinado com dedicação para esta corrida. Na hora da largada, muita gente atropelando... mas, saí correndo e fui.... :-) Virei o primeiro quilometro em 5'50". Depois não vi mais placas de sinalização de distância. Esta foi minha terceira corrida de 5km oficial. Na primeira, ano passado, em agosto, percorri o trajeto em menos de 36 minutos e já tinha achado um ótimo resultado, e hoje, terminei a prova em 28'21". UAU!! Que venham as próximas, estou pronta!

Correr com as amigas Encontrar uma parceria na hora de correr pode ser essencial para se manter firme nos treinos, sempre respeitando o ritmo e o foco de cada uma Por Fausto Fagioli Fonseca - retirado do site http://o2porminuto.uol.com.br/ Correr acompanhada de uma amiga pode ser um grande incentivo durante a prova, isso porque, o fato de ter alguém a seu lado, serve como impulso não só para obter um melhor resultado como também para melhorar a performance. "Corro há três anos, e sempre pratiquei o esporte só. Mas, ultimamente, comecei a correr com uma amiga e tenho gostado muito. É um incentivo a mais ter alguém ao lado, porque a gente tenta acompanhar o ritmo da outra, e isso nos faz melhorar o nosso desempenho individual", disse Caroline de Oliveira Cruz, 21, estudante. Porém, não é só o resultado que importa. Durante os treinamentos, ter uma companhia pode tornar muito mais prazeroso o esforço físico, como explica Thaís Mendonça, diretora técnica da assessoria esportiva Fast Foot. "Mulher gosta de conversar, então acredito que ajude sim durante a corrida, dá um ânimo a mais. Ter alguém ao lado para dividir o esforço pode deixar o exercício físico mais prazeroso". "Durante as provas que disputo, prefiro correr sozinha, acho que me concentro melhor, mas sempre vou acompanhada nos treinos que faço durante a semana. É bom ter alguém com quem conversar durante o treino, pois parece mais fácil, o esforço parece menor", afirmou a animadora de eventos infantis Aline Back Felício, de 20 anos. Ter uma parceira durante os treinamentos pode ser essencial. Muitas vezes, o esforço físico pode ser desanimador, contudo, com uma companheira ao lado para incentivar, fica mais fácil manter firme o ritmo durante o exercício. A professora de inglês Lígia Lima, 24, corre há um ano e fala da importância da companheira durante a prática do esporte. "Comecei a correr por incentivo de minha amiga, e sempre corremos juntas. Nas vezes que treino sozinha, sinto falta, pois é um incentivo a mais ter alguém do lado", disse. Um dos fatores mais importantes ao se arrumar uma companheira durante os treinamentos, porém, é saber respeitar a individualidade de cada atleta. Cada corredora tem seu ritmo próprio, e a amiga que está ao lado deve saber quando é a hora certa de forçar ou de diminuir a passada. "Um fator importante é que as duas corredoras tenham mais ou menos o mesmo nível, pois aí sim elas podem se ajudar. Se houver muita diferença de preparo, as duas saem prejudicadas, pois uma tenta seguir o ritmo da outra", disse Thaís Mendonça. "Quando comecei a correr, minha amiga já corria há um tempinho, e já tinha um preparo muito melhor que o meu. Foi difícil acompanhar ela, mas ela sempre soube respeitar meu ritmo e minhas limitações, e isso foi essencial para que eu seguisse correndo e melhorando meu desempenho. Se ela não tivesse paciência, me deixasse para trás, talvez eu tivesse desistido", afirmou Caroline. Outro detalhe que deve ser levado em consideração é a segurança, como explica Thaís. "A conversa é boa, estimula, mas, principalmente durante a corrida deve se ter muito cuidado com ela. Quando a corredora conversa, não presta a atenção necessária no percurso, e pode acabar se machucando em algum buraco e sofrer alguma lesão". A escolha de quem será sua companheira é muito importante, pois ela a ajudará durante os treinamentos e a superar suas metas. Ter alguém com quem conversar e dividir seus esforços e problemas pode ajudar muito a você melhorar seu desempenho nas corridas de rua.

nome da equipe....

as imagens estão tomando forma, mas ainda falta o nome....

frases de camisetas!!!

escolhendo frases para camisetas....

Já somos quatro!!

Que maravilha, já temos uma equipe!! Somos quatro pessoas interessadas em qualidade de vida e diversão. Vamos correr juntas, separadas, na rua, na academia... E essa ideia vai contagiar outras pessoas, que vão se agregar a nós e todas vamos rir muito, suar muito, se divertir muito.... correr muito!!! Bem vindas Jeanini e Raquel!!

Falta um nome!!

Pessoas, vamos escolher um nome para nossa equipe de corrida?? Conto com a ajuda de vocês! No logotipo abaixo, aquele ponto de interrogação deverá ser substituído por um nome bem legal!! Ponham suas cabeças para funcionar e mandem suas sugestões!

uma ideia na cabeça... duas pernas

De onde surgiu essa ideia??
Confesso que sempre sentia uma pontinha de inveja (a inveja boa....:-)) quando meu marido saia para correr e participar de corridas por aí... e pensava: "putz, eu podia ter uma atividade assim, que me mova pra frente..."
Em maio de 2008 resolvi começar a correr, visando uma corrida de 5km da Track&Field do Shopping Iguatemi de Porto Alegre.
A corrida estava marcada para dia 17 de agosto, portanto, eu tinha menos de dois meses para me preparar - ao menos para conseguir completar a prova dentro do tempo permitido.
Meu marido é personal trainer e me deu um livrinho que continha um programa de corrida para iniciantes... começei a seguir este livrinho, e adicionando as dicas que ele me passava.
Ainda não estava 100% seguro de que aquilo era legal... confesso que treinava por treinar.
Dentro deste período tive uma virose estomacal e uma forte gripe, que me afastaram dos treinamentos por uns 15 dias no total...
Então chegou o dia. Acordamos e estava um tempo feio. Nublado, com cara de chuva.
Mas mesmo assim fomos (moramos à uns 100km de Porto Alegre).
Chegamos. A estrutura montada pela loja e os promotores do evento é super legal... (por isso, essa corrida é considerada a corrida mais "fresca" do circuito. Tinha massagistas, máquina de tirar foto que mandava pro email depois, guarda-volumes, frutas, água, isotônicos, kit com brindes dos patrocinadores, entre outras coisas.
Aquecemos um pouco e ficamos esperando a hora da largada.
Muita gente - tinha 2000 atletas inscritos e acho que todos estavam lá!! - e nós la no meio!
Foi dada a largada! apertei o botão de start do meu cronometro e saí correndo...
Minha estratégia era correr o primeiro quilometro, caminhar até o segundo e assim por diante...
Mas, superação total: corri direto até o quilometro 3,5, caminhei uns 200 metros, e corri de novo!
Completei a prova em 35min - caminhando apenas uns 300 metros!!
E lembro que chorei na largada - de pura emoção e extasiada com a atmosfera!!
Me senti a Mulher Maravilha, ao mesmo tempo que me perguntava - o que estou fazendo aqui?? porque fui inventar isso??
Em novembro, participei de mais uma corrida - desta vez uma maratona de revezamento - com alguns amigos da academia onde treino - corri 5.270m em 36 minutos, ou seja, melhorei meu tempo - mas nao estava treinando para.
Agora, desde janeiro de 2009 estou treinando firme para corrida - o esporte me encontrou e me viciou!!
Decidi compartilhar essa sensação com mais pessoas, e quero que muitas outras sintam o que eu senti: por isso, tive a ideia de montar uma equipe de corrida só de meninas na regiao onde moro.
E hoje, tive a primeira adesão a ela!!!
Bem vinda Ana Paula!!